這個(gè)動(dòng)作竟容易讓人癱瘓！90%的人都在做... ...

慧慧子最近感覺自己頭暈、脖子痛、腰酸背痛，晚上痛得睡不著覺；

只能頂著黑眼圈，去看醫(yī)生。

醫(yī)生剛聽完慧慧子的描述，就問她：

是不是經(jīng)常低頭看手機(jī)？常坐辦公室工作？

慧慧子點(diǎn)點(diǎn)頭，醫(yī)生笑而不語(yǔ)；

一番檢查之后，發(fā)現(xiàn)是頸椎病引起的頭暈、腰酸背痛。

誒嘿，腰酸背痛、頭暈，還跟頸椎病有關(guān)系？

這就得說(shuō)說(shuō)，我們神奇的頸椎結(jié)構(gòu)了~

 01 

頸椎不好，全身是病

們的頸椎主要由頸椎+椎間盤+脊髓+神經(jīng)根+血管+交感神經(jīng)+肌肉等組成。

看看星球君整理出來(lái)的圖片，會(huì)更清晰些↓↓↓

（圖片來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)）

雖說(shuō)頸椎的脊髓、神經(jīng)只管身體部分功能，血管也只是作為營(yíng)養(yǎng)通道，

但頸椎的脊髓、神經(jīng)和血管，都是上通大腦和下達(dá)我們的四肢的要塞；

如果頸椎壓迫了它附近的脊髓、神經(jīng)和血管，

那么除了頸椎不舒服，還能收獲“全身酸爽”：

1、壓迫到血管：

?頭暈

?惡心嘔吐、耳鳴/聽力下降

?中風(fēng)、平衡易摔倒

2、壓迫到了神經(jīng)根：

?脖子痛、僵硬

?手臂發(fā)痛/麻/很重/沒有力

?姿勢(shì)不對(duì)好像被電電

3、壓迫到脊髓：

?胸悶

?手臂發(fā)痛/發(fā)麻/沒力

?雙腿發(fā)麻/像踩在棉花上

?整個(gè)身體像被東西捆綁

4、壓到交感神經(jīng)：

?頭暈、頭痛、記憶力減退、注意力不易集中

?耳鳴/聽力下降

?鼻塞/口干/聲帶疲勞

?惡心、嘔吐、胸悶、心律失常

?臉或手腳多汗、無(wú)汗、畏寒或發(fā)熱

 02 

罪魁禍?zhǔn)资钦l(shuí)？

還是低頭的鍋。

可是為啥子會(huì)這樣呢？

低頭玩手機(jī)，頸椎首當(dāng)其沖。

早2017年歐洲脊柱協(xié)會(huì)曾發(fā)出警示：

一個(gè)人的頭部重量大約5千克；低頭玩手機(jī)時(shí)，脖子受力可能超過50斤。

?前傾呈15°角，頸椎承重大概為24斤

?前傾呈30°角，頸椎承重為36斤

?前傾呈45°角，頸椎承重為44斤

?前傾呈60°角時(shí)，頸椎承重可達(dá)54斤

而長(zhǎng)時(shí)間保持這一姿勢(shì)，就會(huì)出現(xiàn)頸椎活動(dòng)障礙，

長(zhǎng)此以往，癥狀會(huì)擴(kuò)展至四肢，甚至出現(xiàn)記憶力減退、視聽力下降、心律不齊等癥狀。

 03 

雖然可怕，但手機(jī)更香

雖然道理都懂，但是手機(jī)貌似更香呀~

怎么破？

叫你放開手機(jī)，沖星球君來(lái)，那肯定是不可能的啦~

星球君也覺得手機(jī)好香哦~~

既然這樣，那我們就來(lái)個(gè)“曲線救國(guó)”吧;

1、看手機(jī)時(shí)，提醒自己：手機(jī)和手手舉高高，不要低頭

（圖片來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)）

2、頸椎大保健操來(lái)也

如果脖子已經(jīng)不舒服，這個(gè)就很適合你啦~

第一步：頭部向前彎，再向后仰；

第二步：頭部向左轉(zhuǎn)，再向右轉(zhuǎn)；

第三步：頭部向上仰，從左轉(zhuǎn)到右；

第四步：頭部向上仰，從右轉(zhuǎn)到左；

每天至少3次，上不封頂，但做的時(shí)候注意不要用力過猛，過急~

3、如果脖子脹痛、摸著有發(fā)熱、突出，

那么星球君建議你去醫(yī)院就診，不建議做保健操；

因?yàn)椴弊幽硞€(gè)部位脹痛、持續(xù)發(fā)熱，很可能發(fā)生頸椎錯(cuò)位了。

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